Как можно облегчить акклиматизацию?

Перед любым долгим путешествием, тем более, если планируется поездка в другой  регион с иным  климатом, стоит подумать не только о документах и вещах. Нередко бывает так, что человек приезжает на отдых, однако чувствует себя при этом подавленно, уставшим и сонным. Это точные признаки акклиматизации. Но при правильном подходе можно  эти явления  нивелировать

Во время поездки в новые места организм испытывает тяжелые испытания  из-за того, что начинает привыкать к непривычным климатическим условиям. Хоть  в первые дни симптомы почти не проявляются, они способны потом испортить все впечатление от отпуска. Главная задача акклиматизации  в том, чтоб  нормализовать функционирование всех органов с учетом нового температурного режима и погодных условий. Хватит лишь перемещения  на 10 градусов широты или долготы, что нарушить привычный режим.

Сложней всего тем, кто во время отпуска летит на самолете: при дальних перелетах климат меняется очень резко. Также сильней всего ощущается акклиматизация в горных районах. Причина в том, что организм просто не успевает адаптироваться к новой обстановке, и потому с покорением горных пиков торопиться не надо.

Еще имеется  несколько профилактических мер, которые позволяют уменьшить проявление акклиматизации. Надо регулярно охлаждать и проветривать воздух в помещении. Он не должен застаиваться, ибо это приведет к повышению усталости. Еще надо четко соблюдать баланс воды и соли. Пить воду рекомендовано только после приемов пищи. Если же резко мучает жажда, то стоит ограничиться полосканием рта питьевой водой.

Одеваться в первые дни в новой стране  стоит  в вещи  из натуральных тканей. Если регион с жаркой и засушливой погодой, важно позаботиться о головном уборе. Холодный душ поможет  зарядиться  на весь день.Врачи рекомендуют кушать  не более 2 раз в день: утром и вечером. Обед стоит пропускать или же  делать небольшой перекус   фруктами.