Что верно, а что нет, когда речь идет о кофе?

• Есть верное и неверное время для употребления кофеина

 Кортизол является гормоном стресса, который помогает человеку оставаться начеку и быть более бдительными. Но больший уровень  кортизола может  вести к проблемам, в т.ч.  вызывать диабет в будущем. вести к набору веса, усталости, расстройству функций мозга и  инфекциям. При пробуждении организм  производит много  кортизола,и  потому важно  не добавлять  к нему кофеин. Лучше подождать час-другой. 

• В энергетических напитках  меньше кофеина, чем в чашке кофе

 Большинство думает, что энергетические напитки содержат больше кофеина, чем кофе. Но  в действительности 1  чашка кофе содержит гораздо больше кофеина, чем бутылочка энергетика, в котором имеется 80 мг кофеина, тогда как чашка черного кофе может содержать примерно  200 мг. Но   это не значит, что энергетики являются  более здоровым выбор. Они также в своем составе имеют  сахар и кучу  химических добавок. 

• 500 мг  кофеина каждый день - чересчур много  и вредно для здоровья

Вот тот самый вопрос, на который кофеманы всегда хотят  услышать правдивый ответ: когда считать, что выпиваешь кофе  слишком много? 

За норму принято считать 200 мг кофеина в день –то есть  это эквивалент одной большой чашки кофе и 2 небольших чашечек, а вот 500 мг кофеина в день является запредельным количеством. Дабы в организм влить  500 мг кофеина, надо выпить 5 маленьких чашечек кофе. Любой, кто когда-либо пил подобный объем напитка, знает, что это чересчур. Потребление 500 мг кофеина ежедневно может сделать человека раздражительным, и  вести к расстройству сна. Вдобавок к этому такой уровень кофеина  вызывает тахикардию,  способную запросто стать причиной для всевозможных тревог.