Что стоит знать о беге?

Правда ли, что для бега нужна дорогая экипировка

Дорогая экипировка — это вклад не только дорого, но и богато. Если вы не участвуете в марафонах  и не занимаетесь бегом профессионально, вам пойдет и обычная спортивная одежда.  Для новичка главное — бегать в специальных  беговых кроссовках, всё остальное неважно. 

Правда ли, что бегать лучше утром?

У каждого свои привычки и ритм жизни. Однозначно нельзя сказать, когда бегать лучше, всё индивидуально.  Если устаёте от утреннего бега,стоит выбирать вечерний и наоборот.

Правда ли, что нет смысла бегать медленно и мало?

Любая тренировка является тренировкой. Даже 2-километровая пробежка — это пробежка. Всё зависит от ваших целей и уровня подготовки. Если тренируетесь для себя и ради удовольствия, то 2-3 километра бегом взбодрят и поднимут настроение. Нет универсальной планки по длительности и скорости пробежек. Когда бег обретает смысл, эту планку задаёте только вы. Каждая пробежка имеет значение.