Обязательно необходимо высыпаться
Люди, которые регулярно не высыпаются, рискуют получить такие неприятные сюрпризы, как сухая кожа, угри, покраснения и ужасные темные круги под глазами. Это все добавляет возраста вашей внешности. Важно отрегулировать сон и готовиться к нему при помощи 15-минутной предварительной процедуры, чтобы хорошо завершить свой день, удалив электронику из спальни, чтобы она не препятствовала качественному сну.
Спать на спине
Спать на боку или животе не есть хорошо - это провоцирует повреждение кожи, образует морщинки и нередко ведет к смятию кожи. Сон на спине способствует сокращению отеков лица, количества мелких морщин, а также помогает вашему телу расслабиться.
Пить достаточно жидкости
Обезвоживание делает вас старше, сушит кожу и вызывает чувство усталости. Носите с собой бутылку воды, чтобы всегда можно было восполнить недостаток жидкости в организме. Дневное рекомендуемое количество воды для женщин составляет 2,5 литра из общего количества воды, от всех напитков и продуктов, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний. Для мужчин это в среднем 3,5 литра в день.
Увлажнять кожу
С возрастом кожа становится тоньше и теряет способность удерживать влагу. Потому стоит регулярно ее увлажнять, это также важно для организма, чем пить воду в течение дня.
Обсуждение
0 comment