Что будет с организмом,если отказываться от употребления сахара?

Что происходит в течение 30 минут

Съев сладкое , нередко хочется  съесть ещё больше,и потому одной конфетой вряд ли можно обойтись.

Тем не менее если продержаться 30 минут, то желание  полакомиться поросту пропадёт. Американские учёные утверждают, что отказ от сладкого в 2 раза уменьшает риск смерти от сердечного приступа. Сахар увеличивает концентрацию инсулина, а значит с ним растут пульс и артериальное давление.

Что происходит в течение 24 часов 

Отказ  от сахара +  рацион, состоящий из овощей и белка приводит к тому,что уровень глюкозы в организме стабилизируется. А это значит налаженную работу нервной системы ( более ровное настроение без скачков),а также нормализация давления и пульса.

Что происходит в течение 3 дней

Сахар реально вызывает зависимость,и потому «ломка» также начинается приблизительно через пару дней. Желание поесть сладкого, тревога и плохое настроение являются временным этапом. Если потерпеть неделю,то  внезапное желание съесть сладкое прекращает  возникать.

Что произойдёт через неделю

Изменения состоят в следующем: появляются бодрость, лёгкость, исчезает чувство вялости и апатии, улучшается состояние кожи.

Что произойдёт через месяц

Калифорнийскими учёными сделан  такой вывод: сахар нарушает взаимодействие между нейронами в мозге, что уменьшает способность к вниманию и обучению. Отказавшись от сахара на месяц, можно  с удивлением обнаружить, что голова наконец-то «прояснилась».

Что произойдёт через год

Итог может быть потрясающим- снижение лишнего веса, омоложение кожи , бурлящая энергия.

Но тем не менее надо помнить,что вовсе не обязательно отказываться от сахара абсолютно . Надо, чтобы доля здоровой пищи была не меньше 90%, и потому раз в неделю  можно себе позволить сахаросодержащие продукты.