Бодрость без кофе?

Кофемания – это проблема многих. Кажется, что без заветной чашечки день просто не начнется и глаза не откроются, голова не будет думать, а ноги – откажутся ходить.

Но это не так и добиться бодрости от тела можно совершенно другими методами:

1. Нужно пить много воды. Она выводит вредные вещества и вообще является средой, в которой происходят реакции организма. При ее недостатке ощущается голод, усталость, апатия.
2. Йога или зарядка. Тело важно растормошить, и тогда оно будет работать «как заведенное».
3. Душ с переменой теплой и прохладной воды. Он не только тонизирует кожу, поддерживает ее свежесть, но и хорошенько пробуждает. После него в кровать уже не захочется.
4. Правильное питание, в котором должны быть фрукты, капуста, свежие соки.