1. Качать мышцы
Грудь поддерживают грудные мышцы, а их, как и все другие мышцы тела, можно подкачать и укрепить. Существуют комплексы упражнений, как с тренажерами, так и те, которые можно выполнять дома на коврике, позволяющие проработать мышцы груди. Мышцы окрепнут и подрастут, а грудь будет смореться больше.
2. Пить молоко
Бабушки рекомендуют есть побольше капусты, чтоб грудь росла. Но это скорей народная забава. А вот основываясь на множестве исследований можно сказать, что росту груди способствуют молоко и сок папайи. Витамины и питательные вещества, которые в них есть, оказывают положительное влияние и стимулируют рост ткани молочной железы.
3. Втирать крем
Не существует косметики, которая увеличит грудь в объеме, но правильные кремы на растительной основе могут сделать кожу груди более упругой и даже слегка "приподнять" грудь. Важно, чтобы крем был натуральным, а не из парфюмерного масла и жира.
4. Добавлять в пищу семена льна
Есть мнение, что грудь может стать больше, если в организме будет достаточно природного эстрогена (гормона, отвечающего за состояние молочных желез). Фито-экстроген есть в семенах льна. И многие любители "растительных аптек" именно их едят с йогуртом или кефиром,дабы добиться роста своего бюста.
5. Отжиматься
Отжимание является самым действенным упражнением, которое позволит накачать рельеф на мышцах груди. Грудь станет крепче, бюст приподнимется, да и руки обретут красивую форму.
6. Белки
Белки необходимы не только качкам, живущим в тренажерных залах и питающимся протеиновыми коктейлями. Белок нужен и девушке, решившей укрепить мышцы груди. Потому важно есть побольше молочных продуктов, рыбы, мяса, орехов, а также избегать продуктов с высоким содержанием сахара, фаст-фуда и газировок. От правильного питания в выигрыше будут все части тела, а не только грудь.
7. Массаж
Массажиста звать необязательно. Можно и самой массировать грудь. Массаж активизирует приток крови, а ткани получают больше питательных веществ, становятся эластичней, сохраняют упругость.
Обсуждение
0 comment