Головная боль может принести немалый дискомфорт.Вот некоторые правила,благодаря которым ее можно предупредить заранее.
1. Пить как можно больше воды.
2. Не пропускать приемы пищи .
3. Следить за количеством алкоголя.
4. Пить таблетки перед тренировкой.
5. Принимать меры в путешествии- не пропускать приемы пищи, много спать и пить воды.
6. Выбирать чистящие средства без запаха.
7. Больше двигаться.
8. Женщинам рекомендуется посетить гинеколога (возможно имеется повышенный уровень эстрогена,обуславливающего развитие головной боли).
9. Снизить по возможности уровень стресса (недаром говорят-все болезни от нервов).
10. Менять тренировки (кардиотренировки чередовать с силовыми упражнениями).
11. Употреблять меньше кофеина. Ведь дефицит кофеина у человека ,который зависит от этого вещества, может стать причиной головной боли. Нужно обратить внимание, что в состав многих лекарственных препаратов входит кофеин. Известно,что данное вещество усиливает обезвоживание, что обостряет мигрень.
12. Ограничить время использования различных гаджетов,провоцирующих напряжение зрительных анализаторов и развитие , соответственно, головной боли. Также стоит приобрести фильтр голубого излучения,так как постоянно пользуясь смартфонами и планшетами, мы попадет под излучения голубых лучей. Последние также могут стать причиной головной боли. Поэтому в случает регулярного просмотра сериалов на небольшом гаджете, при близком его нахождении к глазам воздействие излучения усиливается. Потому будет не лишним купить специальный фильтр, дабы обезопасить себя.
Обсуждение
0 comment