Для чего нужен витамин Д?
- Витамин Д производится кожей под действием ультрафиолетового излучения - части спектра естественного солнечного света
- Живительные солнечные лучи не проникают сквозь стекло,а значит от сидения дома или в машине витамин D не появится.
- Получить нужное количество витамина Д иными путями, к примеру, через пищу почти невозможно. Солнечный свет является единственным надежным способом поддержания нужного уровня витамина D в организме.
- Для поддержания минимальной концентрации витамина Д человек должен выпивать каждый день примерно 2 литра витаминизированного молока.
- Чем дальше от экватора, тем меньше воздействие солнечного света.
- Чернокожим людям нужно в 20-30 раз больше солнечного света, чем белым, дабы получить нужное количество витамина Д. Именно этим и объясняется эпидемия рака простаты среди темнокожих мужчин Европы и Америки.
- Если наблюдается дефицит витамина Д, то тело человека прекращает поглощать и перерабатывать кальций, который человек получает вместе с пищей.
- Хроническая нехватка витамина Д не может быть возмещена быстро – нужны месяцы особой диеты и воздействия солнечного света, дабы восстановить костную и нервную системы.
- Даже слабые солнцезащитные крема (SPF8) на 95% блокируют возможности кожи производить витамин Д.
- Кожа не может выработать витамина D больше, чем организму нужно– передозировка невозможна.
Обсуждение
0 comment