1. Прием пищи после шести – не нарушение закона. Важно, чтобы до сна оставалось не менее 2 часов. Еще на фигуру влияет калорийность продукта и размер порции. Если человек работает до утра, то он может перекусить и в час ночи.
2. Нет продуктов, сжигающих жир. Всем навязали мысль, что есть продукты, переваривание которых забирает много энергии, а значит, помогает худеть. Это все «утка» от тех же поставщиков цитрусовых и сельдерея. На переработку любой пищи идет меньше калорий, чем с ней поступает.
3. Калории есть и в жидкостях. Соки, газированная вода, кофе, сладкий чай – это все огромное количество калорий. Если человек на диете, этот нюанс тоже нужно учитывать, и отдать предпочтение воде и зеленому чаю.
4. Нельзя постоянно ограничивать себя в еде, поскольку так вероятность «сорваться» еще больше. Нужно выделить день в неделе, когда разрешается небольшая порция торта или мороженого, но только в обед.
5. Зимой ускоренный метаболизм быстрее расщепляет жиры, чтобы согреть тело. А лишние килограммы на теле образуются из-за малой активности и сезонной депрессии.
Обсуждение
0 comment