Когда человек занимался охотой или земледелием,то он практически всё время был на ногах. Однако с наступлением периода телевидения, компьютеров и работы в офисах люди стали проводить время сидя больше, чем никогда :по подсчетам около 9,3 часа в день. На сегодняшнее время люди просиживают даже больше, чем спят (7,7 часов). Однако человеческое тело было создано не для этого, и потому отрицательные последствия гиподинамии начинают о себе напоминать.
У тех, кто проводит сидя более 6 часов в день, вероятность смерти в течение 15 лет на 40 % больше, если сравнивать с теми, кто сидит меньше 3 часов в день.
Люди,которые страдают ожирением, в день сидят на 2,5 часа больше, чем худые. Люди, работающие сидя, в 2 раза чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний в отличие от тех, кто работает стоя. Это губительно для здоровья - но каков механизм этого? Оказывается,когда человек сидит, организм почти не тратит энергии. После того, как человек сел:
1. уменьшается до минимального уровня электрическая активность мышц ног;
2. расход энергии уменьшается до 1 в минуту;
3. на 10 % снижается число ферментов, которые расщепляют жир.
4. после 2 часов до 20 % снижается уровень полезного холестерина.
5. после 24 часов эффективность инсулина уменьшается на 24 % и увеличивается риск развития сахарного диабета.
Причём всё это работает, даже если человек занимается фитнесом.
Обсуждение
0 comment