Страшные факты о гиподинамии
Чем опасна гиподинамия?

Когда человек занимался охотой или  земледелием,то  он практически всё время был на ногах. Однако с наступлением периода телевидения, компьютеров и работы в офисах люди стали проводить время сидя больше, чем никогда :по подсчетам около  9,3 часа в день. На сегодняшнее время люди  просиживают  даже больше, чем спят (7,7 часов). Однако человеческое  тело было создано не для этого, и потому отрицательные последствия гиподинамии начинают о себе напоминать.

У тех, кто проводит сидя более 6 часов в день,  вероятность смерти в течение 15 лет на 40 % больше, если сравнивать с теми, кто сидит меньше  3  часов в день.

Люди,которые  страдают ожирением, в день сидят на 2,5 часа больше, чем худые. Люди,  работающие сидя, в 2 раза чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний в отличие от тех, кто работает стоя. Это  губительно для здоровья - но каков механизм этого? Оказывается,когда человек сидит, организм почти не тратит энергии. После того, как человек сел:

1. уменьшается до минимального уровня электрическая активность мышц ног;

2. расход энергии уменьшается до 1 в минуту;

3. на 10 % снижается число ферментов, которые расщепляют жир.

4. после 2 часов до 20 % снижается уровень полезного холестерина.

5. после 24 часов эффективность инсулина уменьшается на 24 % и увеличивается риск развития сахарного диабета.

Причём всё это работает, даже если человек занимается фитнесом.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook