Полезные факты о клетчатке
- Продукты,которые насыщены клетчаткой, мгновенно приносят чувство насыщения. Связываясь с сахаром в желудочно-кишечном тракте человека, они сокращают объем получаемых организмом килокалорий.Считается,что 30 грамм съеденной клетчатки в день помогает скинуть вес почти с таким же успехом, как при сложных диетах.К тому же это отличная профилактика развития сахарного диабета .
- Благодаря клетчатке происходит активное всасывание избытка холестерина . Тем самым это защищает сосуды от закупорки и образования тромбов.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают бороться с опухолевыми заболеваниями. Овощи и фрукты -это самые активные продукты по очистке организма от антиоксидантов и разных токсичных веществ.
- Те,кто употребляет много клетчатки, продолжительность жизни увеличивается около на 15-17 %.
- В современном мире многие профессиональные занятия связаны с сидячим образом жизни, хаотичным питанием.Недаром на этом фоне возникают проблемы в функционированиии органов пищеварения. Застой пищи, запор- малоприятное явление, плюс это все подвергает организм риску развития онкологической патологии. А вот клетчатка стимулирует кишечник, способствуя его опорожнению.
- Для перехода кальция в костную массу организма ему нужны «проводники». Крепкость костей и зубов обеспечиваются именно специальными «пребиотиками».,которые в больших количествах находятся в сое, суке-порее, овсе, пшенице, спарже –то есть в тех продуктах, которые содержат много клетчатки. Именно они и избавляют от дефицита кальция в организме.
Обсуждение
0 comment