Через 20 минут после плотного завтрака рука уже тянется к холодильнику?
Стоит задуматься над способом жизни, ведь где-то голод нашел лазейку.
Основные причины, почему человек постоянно хочет есть:
1. В стрессовых ситуациях кроме адреналина появляется и кортизол, который то и заставляет искать еду и постоянно жевать.
2. Жажда. Человек не способен четко отличать жажду от голода. Поэтому иногда удовлетворяет не ту из потребностей.
3. Сахарный диабет. Пища не трансформируется в энергию, поскольку не достает инсулина. А организм все хочет насытится, подавая сигналы голода.
4. Во время беременности женщины не редко значительно увеличивают свои порции и рацион. Это необходимость в дополнительных силах для построения нового организма.
5. Еда «на бегу» или перед телевизором. Чтобы прожеванный продукт попал в желудок, нужно время. При этом меняется уровень сахара и подается сигнал в мозг. А за этот период человек успевает съесть еще 1-2 лишних порции, пока не почувствует тяжесть.
6. Чувство голода может быть штучным, то есть созданным извне, а не продиктованным организмом. Например, запах выпечки, шашлыка или сайты с рецептами.
Обсуждение
0 comment