1. Сколько в человеке мышц?
Всего в организме человека насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы 200 мышц включаются в работу лишь при одном только шаге! Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, и потому тренированный человек может быть больше по весу упитанного , но неспортивного и того же роста человека. На мышцы имеется около 40 % массы тела.
2. Длинная ладонная мышца
Только у 1 из 6 человек на Земле сохранились на двух руках длинные ладонные мышцы. У некоторых они имеются лишь на одной руке. Данные мышечные волокна ответственны у животных за выпуск когтей. Человеку, естественно, подобная функция не нужна. То есть длинные ладонные мышцы-это рудиментом,которые используются хирургами в случае надобности в качестве материала при трансплантации мышц.
3. Мышцы человека разные
Вследствие этого тренировать их надо по-разному. По времени восстановление разных групп мышц они также различаются. Быстрее всего восстанавливаются трицепсы, медленней всего — мышцы спины. Это надо учитывать при тренировках, ибо отдых требуется мышцам не меньше, чем нагрузка, так как рост мышечных волокон идет при помощи эффекта суперкомпенсации. Полное же восстановление мышц происходит лишь через 48 часов после интенсивной нагрузки.
4. Утрата мышц
Мышцы не являются вечными. После 40 лет они начинают активно сжигаться,и за год человек теряет от 2 до 3 % мышечной ткани, после 60 лет — до 5 %. Потому тренировки в зрелом возрасте являются не менее важными, чем в молодости.
Обсуждение
0 comment