3 важных факта о мозге, которые стоит знать

1. Основную часть времени ваш мозг работает в режиме  автопилота

В среднем  мозг человека  за день генерирует 60 тысяч мыслей. Но больше 40 тысяч из них будут теми же мыслями, которые человек гонял в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в воронку негативного восприятия жизни. И вот почему  чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, дабы «прочистить» мозги.

Отрицательные мысли создают стресс и тревогу сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они на самом деле разрушают иммунитет, который вынужден на все это реагировать.

Поэтому так важно тренировать свой мозг. Стоит заставлять его чаще замечать позитивные мысли. Чем больше  будет предпринято попыток, тем быстрей и проще будет это получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать брать все эти бессознательные процессы под личный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы почти все ваши мысли, возникающие «по умолчанию», были  с позитивным содержанием.

2. Периодически отключаться — это жизненно важно

Можно буквально тонуть в тысячах отрицательных мыслей, которые застревают  в голове в течение дня. Потому так важно уметь «отключаться»: это дает передышку для иммунной системы, делает человека здоровее и счастливее.

Элементарным  способом на пару минут «выключить» мозг является  медитация. Она позволяет превратить  сознание в удобный и эффективный инструмент.

Кстати,для отпуска стоит выбирать активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще  сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

3. Можно изменить свой мозг. Буквально. Физически

Сосредоточившись на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Данный процесс биологи именуют нейропластичностью.

Работает это так: если вы думаете, что не в силах похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если  заменить это подсознательное убеждение на мысль: «Я в прекрасной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. После начнут чаще  замечаться новые возможности, которые позволят  превратить эту подсознательную установку в  реальность.

Поэтому главное поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в  голове.