Витамины, которые не доходят до организма
Витамины, которые не доходят до организма
Мешает незнание или халатность?

Овощи и фрукты –это источники витаминов, витаминов и еще раз витаминов.

Но, в обществе,гонясь за новыми рецептами и трендами забывают, что и как нужно готовить, чтобы оно осталось максимально полезным.

 

  1. Морковь. Не стоит вестись на рекламу, в которой показывают, как люди беззаботно ходят и жуют этот овощ. Его рекомендуют варить, поскольку так он лучше усваивается и не теряет свои свойства.
  2. Огурцы. Их употреблять лучше вместе с корочкой. В ней множество полезных элементов, в том числе и клетчатка.
  3. Картофель, но не жаренный, толчёный, а именно запеченный в мундире. Как и в предыдущего овоща, в кожуре больше всего микро- и макроэлементов, крайне необходимых организму.
  4. Арбуз. Возникает вопрос – есть еще какие-то варианты употребления? Нет, но все забывают о семечках. А именно в них есть и белок, и элементы, которые: улучшают самочувствие, приводят уровень сахара в крови в норму, поддерживают зрительную и нервную систему.

Ваша реакция?

Обсуждение

https://crazy.casa/assets/images/user-avatar-s.jpg

0 comment

Write the first comment for this!

Сообщения из Facebook