Исследование,которое было проведено учеными из Университета Бордо, показало,что женщины среднего возраста , соблюдающие средиземноморскую диету, живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем. Такая диета состоит из большого количества фруктов, овощей, рыбы, цельнозерновых продуктов, бобовых.
А вот многими любимые красное мясо и колбасы, а также алкоголь, практически не входят в список потребляемых продуктов .
Мононенасыщенные жирные кислоты поступают в больших количествах из оливкового масла. Так средиземноморская диета обрела немалую популярность из-за так называемого французского парадокса: хоть жители юга Франции употребляют немало жира, они имеют более низкие показатели частоты сердечно-сосудистой патологии , чем жители иных стран.
Качественное питание по максимуму важно относительно долголетия и отсутствия хронических заболеваний. Как считают медики, средиземноморская диета способствует переходу человека в группу «стареющих без проблем».
Согласно исследованию в эту группу попали только 10% человек из больше чем 10000 исследованных женщин 50-60 лет. Это говорит о неверном подходе многих женщин к своему рациону. А вот женщины,которые питались рационально, на 40% чаще проживали больше 70 лет.
Как считают исследователи,средиземноморская диета должна произвести на мужчин подобный эффект "омоложения."
Обсуждение
0 comment