После обильного приема пищи многие начинают подсчитывать калории, дабы убедиться, что более менее все в порядке и не было съедено больше,чем можно.
Но некоторые продукты можно есть абсолютно свободно, потому что человек будет сжигать больше калорий, пережевывая и переваривая их.
Эти низкокалорийные продукты могут стать полезным перекусом для тех, кто следит за своим весом.
Если употреблять их умеренно , они никак не повлияют на общее количество калорий.
1. Яблоки- 47 ккал на 100 грамм
Известная пословица гласит «Яблоко в день и доктор не нужен», и в этом есть немало правды. Яблоки богаты витаминами С и А, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.
2. Абрикосы- 12 ккал на абрикос
Употребление абрикосов помогает снизить риск инсульта и инфаркта. К тому же абрикосы богаты витамином С, калием и пищевыми волокнами, крайне полезными для здоровьясердечно-сосудистой системы .
3. Спаржа- 6 ккал на стебель
Спаржа содержит много антиоксидантов, важных для здоровья витаминов А, С, Е и К и немало полезной клетчатки.
4. Свекла- 36 ккал на 100 грамм
Свекла является прекрасным источником железа и фолиевой кислоты, антиоксидантов. Ее употребление способствует понижению артериального давления, повышению физической работоспособности и предотвращает деменцию.
5. Брокколи- 33 ккал на 100 грамм
Брокколи является хорошим источником витаминов К и С, а также немалого количества калия и клетчатки. Еще в состав брокколи входит витамин С, являющийся мощным антиоксидантом, которые участвует в заживлении ран и борьбе со множеством заболеваний, включая рак.
Обсуждение
0 comment