- Цветная капуста
3 ккал на головку цветной капусты
В состав одной порции цветной капусты входит 77 % ежедневно рекомендуемой нормы витамина С. Также этот овощ является отличным источником жизненно важных витаминов.
- Сельдерей
2 ккал на стебель
Сельдерей состоит по сути из воды,и потому человек сжигает больше калорий, чем получает при потреблении этого овоща.
- Клюква
15 ккал на 100 грамм
Красная ягода - еще один отличный источник витамина С, пищевых волокон, магния и антиоксидантов.
- Огурец
6 ккал на кусочек 2,5 см
Этот овощ тоже состоит главным образом из воды и помогает вымывать токсины из организма. Огурцы поддерживают уровень жидкости в организме и поддерживают оптимальное состояние сердечно-сосудистой системы и глаз.
- Чеснок
49 ккал на 100 грамм
При употреблении чеснока человек сжигает больше калорий, чем употребляет.
- Грейпфрут
24 ккал на 1\2 грейпфрута
Употребление грейпфрутового сока вместе с жирными продуктами помогает снижать вес на 1\5 .
- Стручковая фасоль
24 ккал на 100 грамм
Употребление стручковой фасоли помогает человеку стать обладателем плоского животика. Она насыщена важными витаминами, микроэлементами, белком.
- Лук-порей
33 ккал на 100 грамм
Лук- порей - отличный источник витамина К, а также марганца, витамина В 6, меди, железа и витамина С.
Обсуждение
0 comment