1. Отвар из шишек хмеля
В шишках хмеля имеется вещество,которое называется лупулин, обладающее седативными свойствами . Еще в Древнем Китае считали шишки наилучшим снотворным. Компоненты,содержащиеся в шишках хмеля, расслабляют мышцы и снимают усталость. Однако надо знать, что данное растение обладает ярко выраженным горьковатым привкусом,и потому лучше добавлять в данный отвар другие травы.
2. Настой из семян чиа
Семена чиа прекрасно помогают сбросить лишний вес. Еще они помогают справиться с бессонницей и другими нарушениями сна. Оказывается , причина такого целебного эффекта кроется в триптофане,который является ароматической аминокислотой. Именно благодаря этому соединению снимается стресс и уменьшается тревога. Для того,чтобы приготовить данный настой, нужно взять 1 столовую ложку семян чиа, положить в стакан и залить теплой (!) водой. После этого накрыть емкость крышкой и дать настояться (то есть в этом случае они разбухнут). После можно по своему вкусу положить дольки фруктов или ягоды.
3. Настой из цветков душицы
Цветки этого растения богаты эфирными и дубильными компонентами. Эту траву нередко используют при разных женских проблемах; она обладает успокаивающим действием, и потому её советуют применять и при нарушениях сна. Душицу можно приобрести в аптеке или собрать собственноручно– причем последнее надо делать в период ее цветения. Стебли травы необходимо удалить, а листья и цветы заваривают, как обычный чай, и принимают перед сном.
Обсуждение
0 comment