С 6.00 до 7.00 часов утра –так называемое «окно», когда лучше всего функционирует долговременная память, и вся полученная информация в этот период усваивается легко.
С 8.00 до 9.00 часов утра включается логическое мышление. Это самое подходящее время для любой деятельности,которая связана одновременно с запоминанием и аналитикой.
С 9.00 до 10.00 часов утра –это отличные часы для работы с информацией и статистикой.
С 11.00 до 12.00 часов дня эффективность интеллектуальных способностей уменьшается. Поэтому можно переключить внимание на что-то отвлеченное. К примеру, послушать музыку.
С 11.00 до 14.00 – самое оптимальное время для обеда. На это время приходится пик так называемого на Востоке «огня пищеварения», когда принятая пища переваривается и усваивается самым лучшим образом.
С 12.00 до 18.00 – прекрасное время для активного труда. Труд в более поздние часы заставляет мозг работать на износ. Первые признаки данного перенапряжения – трудности с засыпанием.
С 21.00 до 23.00 происходит максимально полный отдых ума и нервной системы.
С 23.00 до 1,00 часа ночи, во сне, происходит активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее называют «ци», индийские йоги зовут ее «праной», а современная наука именует ее нервной и мышечной силой.
С 1.00 до 3 .00 часов, во сне, человек восстанавливает свою эмоциональную энергию.
Обсуждение
0 comment