1. Изначально нужно представить свою личность со всеми недостатками, которые так страшат. Сюда может входить не только характер, внешность, но и манера, невезучесть. Так сказать путь от противоположного.
2. Далее важно воспроизвести чувство, когда со сложной ситуацией не было смысла состязаться и наступало умиротворение. Спокойное наблюдение за происходящим .
3. Предыдущее чувство в сочетании с благодарностью к окружающему миру нужно вложить в созданный образ. От этого он станет более приятным и невинным.
4. Теперь нужно держать в душе чувство трепета, которое возникает от нового дела, приятного сюрприза, неожиданно отличного дня или сладкого тортика.
5. Все этим эмоции и переживания полностью меняют первоначальный образ и делают его легким, но с другой стороны непоколебимым в своих установках.
Такая визуализация не только поможет поднять планку самооценки, но и расширить горизонты своих интересов.
Обсуждение
0 comment