Подарки для мозга

Чтобы мозг всегда активно работал и не «закипал», нужно делать ему подарки и разнообразить деятельность.

1. Сон среди дня. Послеобеденный отдых и сон всего за 20 минут возобновят как физические силы, так и мозговую деятельность. Человек сможет вновь в активном темпе браться за работу.

2. Творчество перед сном. Если день был стрессовый и сложный, можно порисовать, вышивать перед отходом к Морфею . Это поможет переключиться от проблем и сделает сон легким.

3. Отсутствие многозадачности. Мозг хорошо воспринимает только точные и поэтапные задачи. Поэтому, планирование даст возможность работать эффективнее.

4. Кардиоупражнения тренируют не только тело, но и мозг. Ежедневно нужно выполнять бег, ходьбу, плавание и прочее на протяжении 15 минут. 

5. Витамины. Кроме правильного питания нужно проследить, достаточно ли попадает в организм витаминов В, С, D, Е и Р. Именно они настроят работу мозга на максимум и повысят качество долгосрочной памяти.