1. Мозг забывает ненужную информацию
Если вы запомнили всё, что узнали или услышали за весь день, то мозг, дабы не переполниться информацией, во время сна начинает процесс сортировки, отбрасывая ненужное.
2. В организме синтезируются гормоны
Во время фазы медленного сна организм человека производит гормоны роста, стимулирующие рост, воспроизводство и регенерацию клеток. Сон, пусть и дневной, способствует синтезу пролактина, являющимся важным регулятором иммунной системы.
3. Иммунная система пребывает на пике своей активности
Доказано, что отсутствие сна влияет на иммунную систему. Например, организмы людей, которым были сделаны прививки от гриппа и которые были лишены сна на следующую ночь, не смогли синтезировать антитела, нужные для защиты от гриппа. Потому как только у человека начинают проявляться первые признаки инфекции, необходимо поспать столько, сколько будет нужно иммунной системе, дабы она смогла справиться с болезнью и победить ее.
4. Человек теряет вес
Когда человек спит, он теряет жидкость с потом и выдыханием влажного воздуха. Это происходит и в течение всего дня, но употребление пищи и воды не дает весу потеряться. Потому качественный и продолжительный сон нужен при любой диете, чтобы получить положительный результат.
Обсуждение
0 comment