Почему не уходит вес при тренировках?

Наверняка многие задавались подобным вопросом. Вроде дается на тело колоссальная нагрузка,а вес даже не думает и сбавляться. В чем же причина?

Оказывается, физическая активность может и негативно влиять на желанное похудение.

То, сколько человек ест, четко связано с тем, сколько он двигается. Когда он больше двигается,то соответственно пропорционально увеличивается аппетит,а вместе с ним объем поглощаемой пищи.

Исследованиями 2009 года было  продемонстрировано, что люди иногда употребляли больше еды после занятий спортом, потому что были уверены, что сожгли великое множество калорий, либо же  у них попросту повышался аппетит. Другим исследованием было показано, что люди в основном , переоценивали  количество энергии,которое они потратили на физические упражнения, и ели больше.

«Можно интенсивно заниматься в тренажерном зале в течение часа, однако всю эту работу можно вычеркнуть через 5 минут после этого», — как говорят специалисты в этой сфере исследований.  «Будет достаточным одного кусочка пиццы или кофе с  мороженным».

Также еще  некоторые люди просто расслабляются после физической нагрузки, и тратят меньше энергии на иную активность. Например, они могут больше отдыхать, меньше вставать и использовать лифт заместо того, чтобы подниматься по лестницам. 

Вот так все  эти перечисленные изменения выполняют роль своеобразного компенсаторного поведения.

Еще важно отметить, что тело человека привыкает к физической нагрузке, обмен веществ в покое понижается, и человек расходуете меньше энергии в покое.

Поэтому из всего можно сделать такое заключение- согласно исследованиям, лучшим способом похудеть будет разумное питание и существенное ограничение потребление сахара.