Если в эпоху Павлова в 1-й половине 20-го столетия было принято считать, что сон –является универсальным лечебным фактором, то сейчас известно, что это не всегда верно. Напротив, при многих заболеваниях сон может вредить и даже быть опасным. В некоторых ситуациях его надо или сокращать, или дробить. К примеру, при депрессии сон является фактором, усиливающим ее. Депривация сна — это один из методов выведения человека из данного состояния. Этот факт был открыт в сфере сомнологии весьма недавно.
Отчего это состояние возникло в ходе эволюции — тайна. Кроме теплокровных (млекопитающих и птиц), ни у кого из живых существ этих форм сна не имеется. У хладнокровных позвоночных и безпозвоночных период сна монотонный. Но по некоторым признакам форма сна с различными фазами является весьма древней. Скорей всего, такая форма сна даёт какой-то бонус для выживания, ибо она закрепилась в процессе эволюции. Однако в чём заключено это преимущество — так и неясно.
Проводилось немало опытов с помещением человека в изолированное пространство, где целые сутки поддерживалось монотонное, неяркое освещение. У участника эксперимента нет часов, и он рано или поздно теряет контроль над освещением. Внутренние ритмы его организма начинают течь свободнее, они не запускаются внешними факторами. Так этим было показано, что человеческие биологические часы за 24 часа не успевают выполнить полный оборот. В ходе опыта у испытуемого смещается субъективный ход времени. Тем не менее, желание поспать у него остаётся и чередуется через конкретные интервалы, которые поддерживаются его внутренними часами.
Каждое утро, когда человек открывает шторы, свет попадает на глаза, внутренние часы вновь запускаются, переводятся. Именно поэтому вставать затемно весьма вредно. Если человек после такого просыпания садится за руль, он запросто может попасть в аварию. Но существуют люди, которые легко переносят раннее вставание или лишение сна в течение одной ночи.
Обсуждение
0 comment