Многие мужчины после хорошей тренировки испытывают желание закрепить результат пивом. И вроде это не самый страшный поступок. Иногда даже Джейсон Стетхэм так делает.
Но это зависимость, от которой хорошего ждать не приходиться.
Почему люди подсаживаются на пиво:
1. Сильная жажда после тренировки. А пиво как три в одном – холодное, вкусное и калорийное. Еще в начале прошлого столетия любители больших физических нагрузок принимали этот напиток в обязательном порядке.
2. После занятий возникает срочная необходимость в пополнении запасов полезных элементов организма. А настоящее, качественное «живое» пиво содержит немного углеводов, витамин В, полезные вещества от хмеля, ячменя. То есть все выглядит идеально.
Как искоренить эту привычку:
1. Нужно рассуждать логически: на тренировке с потом потерялось много жидкости, а пиво продолжает обезвоживание. Так же, алкоголь нарушает нормальный процесс восстановления мышц. Если привычку не побороть, то атлету придется со временем столкнуться с абдоминальным ожирением, а так же появлением «груди» - феминизацией.
2. Тренировки проводить лучше ранним утром. А пить пиво в такое время вроде бы не будет логично.
3. Нужно разобраться в своих желаниях. На самом деле желание выпить пива надумано или навязано рекламой. Чтобы убедиться, после физических занятий нужно выпить неограниченное количество холодной воды. Ощущение жажды уходит.
4. Стоит взять за привычку готовить восстанавливающие напитки, это будет полезнее и вкуснее.
5. Если рядом с фитнес-клубом размещен паб или кафе, стоит рассмотреть варианты смена места тренировок, пока воля не укрепиться и ноги перестанут сами бежать в предвкушении пива.
Обсуждение
0 comment