1. Углеводы — это вредно
Нужно забыть об этом стереотипе. Углеводы необходимы организму для выживания! Крайне важно употреблять нужное количество углеводов ежедневно. Они являются источником энергии, клетчатки и витаминов. Стоит ограничивать лишь переработанные углеводы.
2. Рекомендуется перекусывать вяленым мясом
Многие диеты дают такой совет, как есть больше мяса. Вяленое мясо является удобным перекусом,ибо оно в нем много белка, обеспечивает сытость.Однако там много соли. Соль вызывает накопление жидкости в организме, что может приводить к повышению артериального давления. Потому стоит выбирать продукты с минимумом содержания соли.
3. Сироп из агавы является безопасным подсластителем
О сиропе из агавы многие говорят ,мол, он отлично вписывается в здоровое питание. Считается, что он является альтернативой сахару, и его можно спокойно добавлять в десерты и сладкие блюда. Но то не так. Сироп из агавы чрезмерно переработан, в нем имеется слишком много килокалорий и фруктозы. Человеческий организм не может преобразовывать фруктозу в энергию, и потому она попросту скапливается в печени. Если фруктозы чрезмерно много, она трансформируется в жир, повышая тем самым угрозу развития диабета и сердечно-сосудистой патологии. Поэтому лучше поискать иные подсластители типа меда, фиников.
Обсуждение
0 comment