Несмотря на то, что приводится много аргументов в пользу сна на левом боку, необходимо заметить, что людям с сердечными-сосудистой патологией , дыхательным расстройством типа апноэ во сне, глаукомой и синдромом запястного канала надо быть крайне осторожными со сном на левом боку. В этих случаях нужна консультация врача.
Позу во время сна,не прерывая его, можно сознательно изменить,как бы это ни показалось невозможным.
Если вы желаете научиться спать на левом боку, то может быть, для этого понадобится некоторое время, дабы выработать такую привычку. К примеру, можно подкладывать подушку под спину, чтобы вам было сложней перекатываться на другую сторону.
Еще можно попробовать спать на другой стороне кровати, и тогда такое положение не будет казаться непривычным.
Крайне немаловажно обратить внимание и на матрас, на котором вы спите. Вследствие того,что человек спит на боку, давление оказывается на бедра и плечи- в связи с этим стоит выбирать более мягкий матрас, дабы сократить напряжение в этих зонах.
Однако,естественно, важнее всего – это то, насколько комфортно вы себя чувствуете на матрасе и в том или ином положении тела, ибо именно это помогает каждому качественно спать и пробуждаться бодрым,отдохнувшим.
Обсуждение
0 comment