Какие привычки тормозят обмен веществ?

1 . Малое количество калорий в рационе . 

Действительно, чтобы сбросить лишнее, нужно уменьшить употребление калорийной пищи. Но если с этим перестараться, то организм в попытке самосохранения замедлит метаболизм.

2. Недостаток белковых продуктов. Именно она в большей степени способна увеличить процесс метаболизма на 20%.

3. Недостаточная активность. Даже зарядка или уборка помогут находиться в движении и не снижать темпы обмена веществ.

4. Недосыпание или сбой ритмов. Это не только вызывает разнообразные заболевания, но и ускоряет накопление жиров.

5. Употребление газированных сладких напитков . Эти сахаросодержащие жидкости способствуют скоплению жировых соединений в области печени и живота.