Какие напитки и кому стоит ограничить в употреблении?

 Кофе

Этот напиток полезен   для людей-гипотоников . А вот для тех,кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой ,с желудочно-кишечным трактом,кто страдает повышенной возбудимостью,   кофе может  нести негативные последствия. 

Чай

Чай весьма полезный напиток из-за содержащихся в нем веществ,однако важно знать,что некоторые из них тормозят усвоение железа. А как известно,железо входит в состав гемоглобина,отвечающего за транспортировку кислорода ко всем клеткам нашего организма.Поэтому по правилам здорового питания пить чай лучше или за час другой до еды или же через 1-2 часа после приема пищи.

 Соки
Многие считают , что соки полезны, ибо  в них  витамины. На самом деле , соки бывают  очень разными. Еще все соки содержат сахар. Самым питательным будет свежевыжатый натуральный сок, но  многие соков противопоказаны людям с больным желудком,ибо они имеют высокую кислотность.

Сладкие газированные напитки
Сладкие газированные напитки весьма вредны. Сахар и лимонная кислота,  присутствующие в них, действуют разрушительным образом  на эмаль зубов, а ароматизаторы и прочие вещества  приводят к болезням почек. Потому не стоит увлекаться ими даже летом, когда охота побаловать себя газировкой.

Алкоголь

В малых дозах алкоголь  полезен:  небольшое количество водки поможет спасти от сильного охлаждения, а фужер красного вина за едой благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Злоупотребление спиртными напитками может вести к заболеваниям печени и мозга. Еще  нарушается метаболизм витаминов группы В (B1, В6, В12), таких необходимых для синтеза клетками энергии.