Во время практики йогой в кровь выходит много серотонина и эндорфинов, в связи с чем возникает чувство психологического комфорта, которое не зависит от внешних обстоятельств. Уже на первых занятиях можно прочувствовать, что значит быть параллельно расслабленным и сконцентрированным (даже если ранее это казалось нереальным). А со временем можно применять этот навык в обыденной жизни,делая ее приятной при любых обстоятельствах.
Также йога помогает обуздать эмоции. Все сильные эмоции и тем более, психологические травмы оставляют малоприятный отпечаток в теле человека. Регулярная практика со временем освобождает тело от этого, и вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. Если научиться контролировать тончайшие движения тела в асанах, то человек со временем приобретает способность управлять отрицательными эмоциями, становится менее вспыльчивым и раздражительным. Раскрывая грудную клетку, человек постепенно позволяет себе свободней проявлять эмоции.
Недаром принято считать,что неспокойный ум является главной проблемой современного человека. Справиться с ней помогают Шавасана (то есть "поза Мертвеца",которая выполняется в конце практики). Она успокаивает ум, обеспечивает глубокой релаксацией и хорошим самочувствием независимо от того, насколько человек загружен. Также эта асана проясняет ум и помогает принимать осознанные, ясные решения.
Обсуждение
0 comment