Как выбрать качественный и полезный йогурт

Йогурты и зимой и летом есть нужно.

Они улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта, организм легче переносит прием таблеток,лучше переваривает продукты.

Однако, выбрать качественный йогурт не так и легко.

Что же нужно знать?

1. Сладкие виды с наполнителями - это не зло. Они так же полезны, вкусны. Но, если производитель использовал дешевый и не натуральный наполнитель, ароматизатор, краситель, то организм получит дополнительную нагрузку. В таком случае лучше брать продукт классический не сладкий.
2. Жирность. Обезжиренный продукт насыщен специальными добавками и из-за этого остается калорийным. Но, усваивается хуже. А значит – пользы от него меньше. Врачи рекомендуют есть жирный йогурт, но меньше.
3. Срок годности. Самый адекватный период – 14 дней. Все, что маркируется на больший период уже вызывает сомнения.