Как сделать тренировки более эффективными?

1. Нужно поставить цель. Именно она будет подталкивать трудиться и не лениться. 

2. Создать график. Это не только морально подготовит к тренировкам, но и поможет понять, в какое время суток человеку комфортнее делать физические упражнения.

3. Чтобы не травмироваться при тренировке, нужно размяться и растянуть мышцы.

4. Заниматься на людях или найти единомышленников. С ними человеку будет стыдно и неудобно сдаваться и придется следовать их примеру .

5. Нужно получать удовольствие от того, что делаешь . Прочувствовать каждую мышцу, насладиться последующей легкостью и постройневшим телом. 

Чтобы чего-то добиться, всегда нужно приложить усилия . И по маленькому шагу можно получить огромный результат.