Как сделать сон хорошим?

Приятный, легкий сон без кошмаров это не просто случай, а явление, которое можно организовать самому.

При подготовке к хорошему сну стоит есть не позже 18 часов. Если же позже случались перекусы, то желудок будет работать, а значит, организм не сможет полноценно отдохнуть.

Благоприятно повлияет выпитый чай из трав или теплое молоко. Немножко сладости прибавит ложка меда.

Обязательные вечерние медленные прогулки на протяжении 15-30 минут. 

Перед отходом ко сну стоит освободить помещение от людей и хорошо проветрить. 

На белом листе бумаги нужно написать желаемый сон, и спрятать под подушку. 

Непосредственно перед засыпанием за 1 час стоит отказаться от использования телефона, компьютера, или просмотра телевизора. 

Очень хорошо успокоиться и расслабиться помогают приемы медитации.

В голове должны быть только мысли о загаданном сне. 

Наутро тело будет легким, а настроение хорошим.