1. Вода
Простая вода все время участвует в переработке важных для жизни элементов, и потому очень нужна любому организму. Напитки типа газировки и сока содержат субстанции, которые не всегда полезны для организма, а чай, кофе и молоко и вовсе ухудшают усвоение железа. Их запрещается много пить , и из-за этого они не могут являться альтернативой простой воде.
2. Молоко
В молоке есть очень много полезных элементов,однако не каждый человек может усвоить лактозу, которая в нем содержится . Это связано с отсутствием в организме специфических ферментов,и в таком случае оно может привести к боли в желудке, тошноте, диарее или запору.
3. Чай
Из-за наличия кофеина черный чай прибавляет бодрости, однако ухудшает усвоение железа, цинка и кальция. Потому выпить чаю будет правильнее до основного приема пищи или через 1-2 часа после его окончания.
Зеленый чай принято считать полезнее черного. Он богат флавоноидами и полифенолами, оказывающими благотворное действие на организм человека. Но не стоит совмещать зеленый чай с сахаром, молоком или лимоном,ибо это снижает его полезность.
4. Кофе
Этот напиток хорош как для людей с низким артериальным давлением, так и для организма здорового человека. А вот для людей ,у которых есть проблемы с сердцем или сосудами,с желудочно-кишечным трактом, нервной системой, кофе может представлять опасность.
5. Минеральная вода
Пить минеральную воду стоит лишь по указанию врача,так как соли и другие вещества которые, входят в ее состав, могут оказать отрицательное воздействие на обмен веществ. Пить минералку нужно в умеренных количествах даже здоровым людям.
Обсуждение
0 comment