Множество выходных, вкусные блюда, праздничные даты и отсутствие необходимости куда-то спешить часто приводят к тому, что люди поправляются на 2-7 килограмм.
Чтобы этого не произошло, нужно знать основные секреты:
1. Овощные салаты это полезно. Но кроме них в желудок должны попасть и другие продукты, иначе человек рискует получить вздутие.
2. Алкоголь только в минимальных пропорциях. Поскольку после него очень хочется есть, многие даже сильные волей люди срываются с правильного питания.
3. При первой же возможности нужно идти в спортзал или заниматься на дому. Это уберет лишние калории и придаст телу тонуса, улучшит самочувствие.
4. Белки обязательная составляющая питания. Они помогают «строить» организм, а еще очень хорошо питают.
5. Не нужно делать себе ограничений по блюдам, просто все нужно делить на маленькие порции и медленно жевать.
Обсуждение
0 comment