Именно неумение оставлять проблемы на работе, а домой возвращаться любящим семьянином, и рушит многие пары.
Чтобы «отключаться» от таких мыслей, социальные психологи разработали несколько способов:
1. Практика «кабинет». Нужно вообразить кабинет, в котором все бумаги сложены, задания сделаны или оставлены до следующего дня. Затем нужно «выйти» из него, замкнуть двери и положить ключик в карман. Такие мысленные упражнения уже через несколько занятий покажут свой результат.
2. Все рабочие моменты, вплоть до проверки электронной почты, заказов и принятия рабочих звонков нужно отложить. Это может подождать до следующего трудового дня.
3. Общаться нужно не только с сотрудниками, но и людьми других специальностей. Это разнообразит интересы и поможет «переключиться».
4. Запретить себе общаться по работе в нерабочее время.
Обсуждение
0 comment