Первые часы после того,как человек проснулся, играют важную роль о том, как пройдет день. Дабы день задался отличным, нужно верно его начинать. Естественно, каждому нужно что-то свое по утрам- к примеру, прочесть новости или выпить чашку кофе. Однако существуют некоторые ошибки, которые способны подготовить фундамент для непродуктивного и нерадостного дня. Вот некоторые советы от специалистов, которые помогут разбудить свое тело и извлечь максимум пользы из буднего дня.
- Оставаться в темноте
На человеческие внутренние часы или суточные биоритмы оказывает влияние свет. Он тормозит синтез гормона мелатонина, сообщающего о том, что пора спать, когда на улице светло. Поэтому людям легче просыпаться летом.
- Валяться в кровати
Если хочется начинать свой день продуктивней и эффективнее, то лучше всего начинать свой день с физических упражнений перед завтраком. Эта привычка помогает худеть, ибо сжигается больше жиров, чем если бы вы делали это позднее в течение дня.
- Откладывать важные дела
Человеческий самоконтроль весьма ограничен и с течением дня истощается. Поэтому пока самоконтроль находится на максимуме с утра, стоит приступать к делам, которые нельзя отложить на потом.
Обсуждение
0 comment