Как избавиться от зимней хандры?

1. Кофе и подобные напитки лучше заменить простым зеленым чаем. Сделать его вкуснее можно с помощью добавок, например, молока, лимона, имбиря.

2. В доме постоянно должны быть свежие овощи и фрукты.

3. Ежедневные прогулки по 2-3 километра.

4. Несколько дней в месяц нужно отказываться от интернета, телевизора и насладиться веселым общением с друзьями, чтением книги или прослушиванием бодрой музыки. 

5. Ежедневно нужно находить время на чтение понравившейся книги. 

6. Не стоит браться за несколько сложных дел одновременно. Организм измотан холодами и требует отдыха.

7. На сон должно уделяться не менее 6-7 часов в сутки.

8. Нужно делать себе небольшие сюрпризы. Например, чашечка кофе, игра или поход в кино.