Онемение рук — крайне неприятное ощущение, встречающееся у людей разных профессий и возрастов. Оно характеризуется утратой чувствительности, покалыванием, невозможностью движения рукой. Эта проблема обусловлена тем, что нервы, которые обеспечивают чувствительность, сдавливаются окружающими их структурами: мышцами, связками, фасциями. Это состояние- не норма кроме тех случаев, когда человек элементарно отлежал руку.
Дабы избавиться от онемения в руках,нужно делать следующее:
1) Перед сном можно окунуть руки в емкость с водой и добавить туда кубики льда. Это уменьшает давление и воспаление вокруг нервов и дает необходимое облегчение.
2) Нужно избегать избыток соли и кислых напитков,ибо это усиливает воспаление и боль.
3) Надо пить больше воды, хотя бы 2 литра в день, дабы поддерживать нужный объем жидкости в организме.
4) Необходимо включать в свой рацион продукты, которые богаты витаминами группы В: тунец, бананы, картофель, зеленые листовые овощи.
5) Можно использовать компрессионные браслеты в том случае , если вы часто занимаетесь ручным трудом. Это будет оказывать достаточное давление,тем самым обеспечивая защиту нервов и суставов, не перегружая их.
Обсуждение
0 comment