Так много в мире говорят о голодании, что порою каждый задумывался о таком методе.
Одним нужно похудеть, другим – избавиться от болезней.
Но так или иначе они видят один выход – голодать.
Вот только врачи спешат разубедить таких экстремалов, ведь можно не только остаться без позитивного результата, а и причинить себе вред.
Дело в том, что если долгое время тело не получает питательных и необходимых элементов, в среднем это 12 часов, механизмы его нарушаются.
Но есть похожий метод, который именуют интервальным голоданием. В этом случае рацион нужно вложить в 12 часов, а остальное время суток – голодать. Ну и не стоит забывать о правильных продуктах и ограничениях.
Так же можно прибегнуть к псевдоголоданию, когда калорийность устанавливается именно на уровне минимума. Таким образом, тело получает норму и ни грамма больше. Есть большая возможность похудеть, но проводить данную процедуру можно не чаще нескольких дней в месяц, а то и год.
Обсуждение
0 comment