Ежедневные тренировки губят здоровье?

Физическая активность – это хорошо, но не с избытком. Тренировки более эффективно проводить 3 раза в неделю. А в остальные дни просто ходить пешком или практиковать небольшие пробежки трусцой.

Почему так?

Просто организму нужен отдых . А тот, кто только начал заниматься, имеет меньше сил, устает сильнее. Поэтому, из-за боли в мышцах следующее занятие будет бесполезным, да и невозможным.

К тому же, выделяемый гормон стресса очень изнуряет организм. 

Что касается суставов, то они так же намного быстрее изнашиваются при больших нагрузках и не успевают восстанавливаться. 

Поэтому, в стремлении за накачанным телом не стоит забывать и о внутреннем голосе, который подскажет, когда можно заниматься, а когда лучше «полениться».