Еда натощак- что стоит есть,а что нет?

Рекомендовано: 

 Папайя

В этом фрукте имеется фермент,который называется  папаин, способствующий оптимальному пищеварению и снижающий риск развития рака толстой кишки, очищающий пищеварительный тракт от свободных радикалов.

Папайя богата клетчаткой, витамином Е и С, что крайне важно для правильного пищеварения.

Арбуз

Арбуз – превосходная версия для тех, кто хочет побаловать себя фруктами с самого утра. Он снабжает  организм жидкостью при употреблении на пустой желудок, а плюс в его составе много ликопин, то есть полезного вещества,необходимого  для нормального функционирования глаз и сердца.

 Орехи

Орехи, как правило, не принято считать едой для завтрака, однако они насыщены полезными жирами и являются хранилищем белка. При употреблении их на завтрак они улучшают пищеварение, нормализуют кислотность  снижают риск развития язв и избытка  кислоты в желудке.

Не рекомендовано:

Цитрусовые

Необходимо перво-наперво избегать грейпфрутов и апельсинов, так как  они способны раздражать уже воспалённый нижний отдел  пищевода. Потому потребление натощак этих фруктов стоит резко ограничить, а лучше исключить и вовсе.

Кофе и чай

Почти для всех  чашка чая или кофе по утрам – это неизменный обычай . Но дабы эта чашка не принесла проблем, надо знать,что кофе или чай натощак могут провоцировать возникновение тошноты и дискомфорта в желудке. Кофе же на голодный желудок увеличивает его кислотность и ухудшает симптомы рефлюкса и гастрита.