Что такое икигай?
5 принципов икигай

Икигай — это умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах ежедневно. Это  искусство может познать каждый- главное проявить терпение и большое желание, 

1. НАЧНИТЕ С МАЛОГО 

Начать с малого — это впустить небольшие изменения в свою жизнь, которые со временем сделают ее лучше: начать раньше вставать по утрам, выделить час в день для физических упражнений или интересного хобби, готовить здоровую пищу и т.п.

2. ОСВОБОДИТЕ СЕБЯ 

Дабы обрести икигай,  необходимо принять себя и освободить свою сущность,  разбудить своего внутреннего ребенка, научиться быть более непосредственным, смелым и независимым от мнения окружающих.

3. ПОЛУЧИТЕ  ГАРМОНИЮ И УСТОЙЧИВОСТЬ 

 Зачастую личные амбиции всегда удовлетворяются с оглядыванием на состояние общества и окружающей среды. Ведь если они не будут здоровыми, невозожно достигнуть своих целей и воплотить в жизнь свои планы. То есть стремиться к своей мечте можно лишь помня о других людях, природе и окружающем мире. Невозможно обрести икигай, причиняя вред им.

4. РАДУЙТЕСЬ МЕЛОЧАМ 

Счастье заключается не только в чем-то грандиозном (успех, служение великой цели) и материальном (высокая зарплата и шикарный дом). Повседневное счастье состоит из мелочей: вкусного завтрака, солнечного утра,  велосипедной прогулки. Мысленно важно  отмечать вещи, которые дарят  удовольствие, радоваться им и быть благодарным судьбе за эти мелочи.

5. БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС 

Умение быть здесь и сейчас прямо связано с умением радоваться мелочам и с умением освободить себя. Умение быть здесь и сейчас сравнимо с состоянием потока.

Поток или «нахождение здесь и сейчас» — это состояние, когда человек так вовлечен в то, что он делает, что все остальное для него становится неважным. Он находит удовольствие в работе, и она становится не средством достижения цели, а самоцелью. В итоге происходит самореализация личности.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook