Что приводит к ночным пробуждениям?

Одни люди спят крепко и всю ночь, а другие просыпаются каждые несколько часов.

Это генетика?

В большинстве случаев – нет.

Конечно,особенности нервной системы, наличие заболеваний играет свою роль, но специалисты выделили ряд факторов, которые «будят» людей.

1. Неправильный температурный режим. Температура воздуха может понижаться и в предрассветные часы быть низкой, что вызывает у тела стресс и пробуждение.
2. Частое мочеиспускание. Во-первых, обязателен поход к врачу. Во-вторых, не стоит пить на ночь чай, кофе, сок и вообще – поменьше жидкости.
3. Возраст. Вот так уж сложилось, что чем старше человек, тем короче и чувствительнее его сон.
4. Эффект «беспокойных ног». Это проявляется в резком движении конечностей уже в состоянии сна. Из-за этого человек беспокойно просыпается. Причина: проблемы с нервной системой или недостаток витаминов.