Чем полезно плавание?

Плавание  полезно как для тела, так и для психики. Нагрузка во время плавания равномерным образом распределяется по мышцам и суставам тела. Риск травматизма у пловцов минимален.

Так, плавание на спине задействует много  мышц, чем обычное, в итоге жир сжигается намного эффективней. Особенно полезен для сжигания жира стиль "кроль". Один час плавания в этом стиле сжигает около 400 ккал.

В случае последнего стиля польза от плавания максимальна при минимуме движений. Лучше, когда один гребок  равняется приблизительно метру движения.

Плавание имеет следующие полезные эффекты:

1. снятие стресса

2. сжигание лишнего жира

3. формирование красивой, гармоничной фигуры

4. развитие дыхательной системы;

5. предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний