Гнев – это мощная эмоция, возникающая в ответ на отчаяние, боль, разочарование и угрозу. Если принимать меры сразу и выражать его верно, то он может стать полезным для здоровья. Однако как правило эта злость лишь разрушает здоровье.
Так, злость действует на логические способности и увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Гнев ведет к сужению кровеносных сосудов, увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления и учащенному дыханию. В таком неблагоприятном случае это в конечном счете ведет рано или поздно к изнашиванию и разрывам стенок артерий.
Исследования,проведенные в 2015 году показали что риск инфаркта миокарда увеличивается в 8,5 раз через 2 часа после приступа интенсивного гнева.
Еще эта отрицательная эмоция увеличивает уровень цитокинов (то есть молекул, вызывающих воспалительные реакции), что повышает риск развития артрита, сахарного диабета и злокачественных новообразований.
Дабы лучше справляться с гневом, необходимо регулярно заниматься физической культурой, учиться разным техникам расслабления и искать самую подходящую конкретно для себя, и в крайнем случае рекомендовано обращение к психологу.
Обсуждение
0 comment