Бананы и магия похудения

Бананы для перекуса, как в путешествии, так и на работе – отличный вариант.

Но, кроме этого, они способствуют стройности и лучшему виду кожи.

Банан содержит 90 ккал примерно на 100 грамм продукта.

В чем его особенность ?

• Витамины РР, Е, А, и практически вся группа В.

• Минералы кальций, калий, железо, фосфор, магний, натрий.

• Пищевые волокна.

• Белки.

• Органические кислоты.

Врачи рекомендуют употреблять их тем, кто страдает от ухудшения сна, закрепа, гипертонии, при болезнях почек, желудка, кишечника, анемии.

Как же похудеть, употребляя бананы?

Во-первых, принимать пищу нужно нормировано.

Фрукты будут максимально полезны в период первого и второго завтрака. Сочетать их можно с творогом, салатами, другими фруктами.

Наиболее популярная банановая диета занимает 3 дня и приносит максимальный результат в короткий строк . Но выдержать ее не просто, ведь употреблять в сутки можно всего 3 банана и 3 стакана молока.

Более щадящая 4-х дневная диета включает кромеосновного продукта и творог, фрукты, яйца, курицу, рыбу.

Даже периодического употребления бананов увлажняет кожу, укрепляет волосы и ногти, а также поддерживает организм в период эпидемий.