1. Ваше тело ощущает боль
Когда уровень стресса крайне высок, тело человека запускает процесс разрушения. Можно столкнуться с проблемами с желудком,тахикардией,мышечным напряжением, диареей и болями в груди, головной болью. Человек начинает часто болеть.
Поэтому всякий раз, чувствуя боль в теле,стоит помните об этом и не игнорировать эти симптомы.Ибо в противном случае будет невозможно управлять своим состоянием. А это является первым шагом в борьбе со стрессом- принятие и осознание того, что изменения необходимы.
2. У вас наблюдаются нарушения сна
Стресс как препятствие для пребывания мозга в спокойном состоянии. Это может выражаться в виде постоянного сонливого состояния из-за истощения или бессонницы. С такими проблемами могут помочь справиться медитация, здоровая диета и физические упражнения.
3. Вес изменяется постоянно
При нахождении в состоянии стресса метаболизм замедляется, и потому можно быстро набрать лишний килограммы. Изменение аппетита – это своего рода индикатор эмоционального и физического состояния .
4. Вам не сидится на месте
Серьёзным показателем перенапряжения является неусидчивость. Если вы не можете выполнить простые упражнения на растяжку, побыть наедине с о своими мыслями, погулять или просто тихо посидеть , то скорее всего, вы очень напряжены.
5. Начинают резко выпадать волосы
Человек, как правило, теряет около 100 волос в день, причём многие люди этого не замечают.
Нередко сильный стресс может стать причиной изменения физиологических функций организма, что вызывает диспропорцию в числе волос.
Обсуждение
0 comment